અભિનેતા પુનિત ઈસ્સાર, જેમને આપણે મહાભારતના ‘દુર્યોધન’ તરીકે ઓળખીએ છીએ, તેઓ 60 વર્ષની વય વટાવ્યા પછી પણ જે પ્રકારની ફિટનેસ ધરાવે છે તે ખરેખર યુવાનો માટે પ્રેરણારૂપ છે. તેમના ફિટનેસ મંત્ર પર :ફિટનેસ આઇકોન પુનિત ઈસ્સાર: 60ની ઉંમરે 25 જેવી સ્ફૂર્તિ પાછળનું રહસ્યજ્યારે આપણે બોલીવુડમાં ફિટનેસની વાત કરીએ છીએ
, ત્યારે આપણી નજર યુવા કલાકારો પર જાય છે. પરંતુ એક એવો અભિનેતા છે જેણે સાબિત કર્યું છે કે ઉંમર માત્ર એક આંકડો છે. તે છે પુનિત ઈસ્સાર. આજે પણ તેમની કસાયેલી કાયા અને કસરત પ્રત્યેનો તેમનો જુસ્સો જોઈને કોઈ કહી ન શકે કે તેમની ઉંમર 60 વર્ષથી વધુ છે.તાજેતરમાં તેમણે આપેલા કેટલાક ઇન્ટરવ્યુ અને સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટમાં તેમણે ફિટનેસ વિશે કેટલીક શાનદાર ટિપ્સ આપી છે.
ચાલો જાણીએ તેમના ફિટનેસ રહસ્યો:1. શિસ્ત (Discipline) જ સૌથી મોટી ચાવી છેપુનિત ઈસ્સાર માને છે કે ફિટનેસ કોઈ એક દિવસનું કામ નથી, પણ તે જીવનશૈલી છે. તેઓ દાયકાઓથી એક જ રૂટિન ફોલો કરે છે. સવારે વહેલા ઉઠવું અને પોતાના શરીરને સમય આપવો એ તેમની પ્રથમ પ્રાથમિકતા છે.2. મિશ્ર વર્કઆઉટ (Mixed Workout)તેમની ફિટનેસનું રહસ્ય માત્ર જીમ નથી.
તેઓ પોતાના વર્કઆઉટમાં નીચેની બાબતોનો સમાવેશ કરે છે: * માર્શલ આર્ટ્સ: તેઓ માર્શલ આર્ટ્સના નિષ્ણાત છે, જે તેમને લવચીકતા (Flexibility) આપે છે. * વેઇટ ટ્રેનિંગ: મસલ્સ જાળવી રાખવા માટે તેઓ નિયમિત વેઇટ લિફ્ટિંગ કરે છે. * યોગ અને પ્રાણાયામ: માનસિક શાંતિ અને આંતરિક શક્તિ માટે તેઓ યોગ પર ભાર મૂકે છે.3. ‘ઘરનું ખાણું’ જ સર્વોપરીતેમના મતે, ડાયટમાં સાદગી હોવી જોઈએ. તેઓ બહારના જંક ફૂડ કે વધુ પડતા તેલ-મસાલાવાળા ખોરાકથી દૂર રહે છે.
તેઓ પ્રોટીનયુક્ત આહાર અને તાજા ફળોને પોતાના ડાયટમાં મહત્વ આપે છે.4. વ્યસનમુક્તિપુનિત ઈસ્સાર પોતાની ફિટનેસ માટે હંમેશા એક વાત કહે છે – “નશો કરવો હોય તો ફિટનેસનો કરો.” તેઓ દારૂ, સિગારેટ કે અન્ય કોઈ પણ વ્યસનથી કાયમ દૂર રહ્યા છે, જેના કારણે તેમનું મેટાબોલિઝમ આજે પણ મજબૂત છે.5. હકારાત્મક માનસિકતા (Positive Mindset)તેઓ કહે છે કે જો તમારું મન મજબૂત હશે, તો શરીર આપોઆપ સાથ આપશે. જીવનમાં આવતી મુશ્કેલીઓને હકારાત્મક રીતે લેવી એ પણ ફિટ રહેવાનો એક ભાગ છે.> નિષ્કર્ષ:> પુનિત ઈસ્સાર આપણને શીખવે છે કે શરીર એ આપણું એકમાત્ર ઘર છે જ્યાં આપણે રહેવાનું છે, તેથી તેની સંભાળ લેવી જરૂરી છે. જો તમે પણ ફિટ રહેવા માંગતા હોવ, તો આજથી જ નાની શરૂઆત કરો અને
