અત્યારે માથાના વાળ ધોળા થઈ જવા સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે એમાંય ઉંમર પછી ધોળા વાળ થવા એતો ઠીક વાત છે પણ જ્યારે નાની ઉંમરમાં માથાના વાળ ધોળા થવા માંડે ત્યારે થોડી ચિંતાઓ વધે છે. આપણમાં ઘણા બધા વિટામિનની ની ઉણપ થી વાળ ધોળા થતા હોય છે ધોળા થતા વાળને અટકાવવા માટે વીટામીન B, વિટામિન B-6 ને લગતા ખોરાક લેવા જોઈએ વાળમાં મેલાનિન નામનું રંગદ્રવ્ય હોય છે તે જેમ વ્યક્તિની ઉંમર વધે તેમ વાળમાંથી ઓછું થતું હોય છે પરંતુ તમે તમારા ડાયટ માં અમુક વસ્તુઓ સામેલ કરશો તો તમે સફળ થતા વાળ ને સો ટકા અટકાવી શકશો.
તમને જણાવી દઈએ કે લીલા શાકભાજીમાં ફોલિક એસિડ વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે, જે વાળને સફેદ થતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, તમે તમારા આહારમાં પાલક, ધાણા, મેથી જેવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.વાદળી બેરીના સેવનથી વાળને સફેદ કરનારા વિટામિન બી 12, આયોડિન અને ઝીંક જેવા પોષક તત્વોની ઉણપ દૂર થાય છે. આ માટે તમે રોજ બ્લુબેરીનું સેવન કરી શકો છો.બ્રોકોલીમાં હાજર ફોલિક એસિડ વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે, તેથી તમારા આહારમાં બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરો
શું તમે જાણો છો કે કરીના પાનમાં લોહ અને ફોલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા ખોરાકમાં પાનની માત્રામાં વધારો કરો છો, તો તમારા સફેદ વાળ પણ કાળા થવા લાગે છે. શું તમે જાણો છો કે વાળ સફેદ થવા પાછળનું કારણ શરીરમાં કોપર અને આયર્નનો અભાવ છે. તેથી, તમારા આહારમાં બટાકા, મશરૂમ્સ, અખરોટ જેવી વસ્તુઓ શામેલ કરો. આમ કરવાથી તમારા વાળ સફેદ થવાનું બંધ થઈ જશે. આ આપેલ માહિતી મહાનુભવોને આધારીત આપી છે છતાં ઉપયોગ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે
