કામમાં વ્યસ્ત,તણાવ ના લીધે ઘણી વાર ભૂલી જવાની સમસ્યા રહેતી હોય છે એ સમયે ઘણી વાર બોલવામાં પણ અલગ બોલી જવાતું હોય છે. સામાન્ય વાત ને પણ યાદ રહેવામાં તકલીફ રહેતી હોય છે ઘણી વાર કોઇ વ્યક્તિએ મગાવેલી વસ્તુ પણ ભૂલી જવાય છે. વિધાર્થીઓ ને પણ ગમેં તેટલું વાંચ્યા પછી પણ યાદ રહેતું નથી ત્યારે અમે તમારી સમક્ષ યાદ રાખવા માટેની થોડી ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ જેનાથી તમજે યાદ રાખવામાં થોડી મદદ કરશે. જો તમે પણ ભૂલી જવાની આદતથી પરેશાન છો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો ચોક્કસપણે આ સરળ ટિપ્સને અનુસરો.
ડોકટરો બાળકના માનસિક વિકાસ, મનને તીક્ષ્ણ બનાવવા અને યાદશક્તિ વધારવા માટે પઝલ ગેમ રમવાની ભલામણ કરે છે. આ IQ સ્તર સુધારે છે. કોયડાઓ બાળકો માટે જ નહીં પણ પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે. ઘણા સંશોધનોમાં બહાર આવ્યું છે કે કાર્ડ ગેમ, જીગ્સaw કોયડાઓ સહિત મગજની રમતો રમવાથી યાદશક્તિ વધે છે. આ દરમિયાન મન વ્યસ્ત રહે છે. તે વ્યક્તિની વિચારસરણી, વિચારો અને સર્જનાત્મકતાને પણ વધારે છે.
પબમેડ સેન્ટ્રલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નવી ભાષા શીખવાથી વ્યક્તિની સર્જનાત્મકતા વધે છે. તેમજ યાદશક્તિ વધે છે. જો તમે બે થી વધુ ભાષાઓ બોલવામાં નિપુણ છો, તો તે તમારા મગજ માટે સારું છે., વધતી ઉંમર સાથે સ્મૃતિ ભ્રંશ થવાનું જોખમ પણ ઘટે છે.ભારતમાં યોગ અને ધ્યાન પ્રાચીન કાળથી ચાલે છે. અત્યારે વિશ્વના તમામ દેશોમાં યોગ અને મેડિટેશન કરવામાં આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, વિશ્વએ યોગ અને ધ્યાન અપનાવ્યું છે. તેનાથી મન અને શરીર શાંત રહે છે. યોગ નિષ્ણાતોના મતે, ધ્યાન કરવાથી તણાવ અને ડિપ્રેશનથી ખૂબ જલ્દી રાહત મળે છે. આ માટે દરરોજ ધ્યાન કરો.
