મિત્રો બોલિવૂડ ઈન્ડસ્ટ્રીઝ એવી છે કે જેમાં કંઈક ને કંઈક નવા વળાંક આવ્યા કરે છે હમણાં થોડા સમય પહેલા કોમેડી સ્ટાર સ્ટાર ભારતી એ પોતાનું વજન અચાનક ઘટાડીને લોકોને ચોકીતા કરી દીધા હતા. પણ જ્યારે સુપ્રિસિદ્ધ કોરિયોગ્રાફર રેમો ડિસુઝા ની પત્ની એ પોતાનું વજન ઓછું કરીને ચોંકાવી દીધા હતા રેમો ની પત્ની લિઝલ ડિસોઝા એ 105 કિલો વજન હતું જેમાંથી ઘટાડીને 40 કિલો વજન કરી દીધું હતું આ વજન ધતાંડયા બાદ લિઝલ ડિસોઝા પૂરી રીતે સેક્સી દેખાઈ રહી છે અને લોકોને ખૂબ તારીફ પણ કરી રહ્યા છે.
લિઝેલનો આહાર પણ ખૂબ પ્રેરણાદાયક છે. તેણે તૂટક તૂટક ઉપવાસ દ્વારા પોતાનું 40 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ એક એવો આહાર છે જેમાં દિવસના 24 કલાકમાં 16 કલાક ઉપવાસ કરવો પડે છે અને 8 કલાક ખાવાનો નિત્યક્રમ હોય છે. આ આહારને 16: 8 આહાર પણ કહેવામાં આવે છે. આ આહાર અનુસાર, તમે દિવસમાં 8 કલાક ખોરાક ખાઈ શકો છો, પરંતુ તે સિવાય, 16 કલાક હશે જેમાં પાણી સિવાય કંઈપણ ખાવાનું શામેલ કરવામાં આવશે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સવારે 10 વાગ્યે ખાવાનું શરૂ કરો છો, તો પછી વચ્ચેના ઉપવાસમાં તમે સાંજે 6 વાગ્યા સુધી ખાઈ શકો છો, પરંતુ સાંજે 6 વાગ્યા પછી, તમારે બીજા દિવસે સવારે 10 વાગ્યા સુધી પાણી સિવાય કંઈ લેવાની જરૂર નથી.
જોકે તૂટક તૂટક ઉપવાસમાં 16 કલાકનો ઉપવાસ રાખવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે લિઝેલે ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે તેણીએ ઉપવાસનો સમય વધારીને 20 કલાક કર્યો. એટલે કે, તે દિવસમાં માત્ર એક વખત ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાતી હતી. જો તમે પણ લિઝેલથી પ્રેરિત છો, તો ધીરે ધીરે તમારા ઉપવાસનો સમય વધારો, પરંતુ ખાસ કાળજી રાખો કે ઉપવાસ દરમિયાન બહારનું ભોજન ન લો અને નિયમિત કસરત પણ કરો.
