વારંવાર બીમાર પડવું, બાળકોના મૃત્યુના કારણો અને પ્રોટીન વોટરના ફાયદા વિશેની આ ખાસ માહિતી છે.જો તમે દર થોડા દિવસે બીમાર પડી જતા હોવ, જેમ કે ક્યારેક પેટ ખરાબ થાય, તાવ આવે, ખાંસી થાય કે માથાનો દુખાવો રહે અને દવા લીધા પછી ફરી એવું જ થાય, તો સમજી લેવું કે શરીરમાં કોઈ સમસ્યા છે જે પૂરી રીતે ઠીક થઈ નથી. ડોક્ટરોના મતે મુંબઈ જેવા ગરમ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં લોકો પોતાનું ધ્યાન રાખતા નથી.
કોવિડ સમયની જેમ હાથ ધોવા, બહારનું ન ખાવું કે ગીચ જગ્યાએ ન જવું જેવી સાવચેતી હવે લોકો રાખતા નથી. બીજું મુખ્ય કારણ કસરતનો અભાવ છે. લોકો કામ પાછળ કલાકો વિતાવે છે પણ શરીર માટે સમય નથી કાઢતા. ગરમીને કારણે ડિહાઈડ્રેશન, તાવ, ચક્કર આવવા, કાનમાં અવાજ આવવો, ઉલટી-ઉબકા કે પેટમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
તેનાથી બચવા માટે આસપાસની સફાઈ રાખો, સેનિટાઈઝર વાપરો, બહારનું ખાવાનું ટાળો અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 4 કલાક કસરત કરો. ખાસ કરીને મહિલાઓએ વેઇટ ટ્રેનિંગ કરવી જોઈએ કારણ કે તે ઇમ્યુનિટી વધારે છે.બીજા વિભાગમાં એક ચિંતાજનક રિપોર્ટ મુજબ, વર્ષ 2024 માં 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના 49 લાખ બાળકોના મોત થયા છે. નવજાત બાળકોના મોતના મુખ્ય કારણોમાં અધૂરા માસે જન્મ, ડિલિવરી સમયે મુશ્કેલી અને ઇન્ફેક્શન છે.
જ્યારે 1 મહિનાથી 5 વર્ષના બાળકોમાં ન્યુમોનિયા, ડાયરિયા અને મેલેરિયા મુખ્ય કારણો છે. કુપોષણ આ બીમારીઓને વધુ ગંભીર બનાવે છે. ભારતમાં બાળકોને બચાવવા માટે રસીકરણ (જેમ કે પેન્ટાવેલેન્ટ અને PCV), ચોખ્ખું પાણી, હાથ ધોવાની આદત અને સ્તનપાન અત્યંત જરૂરી છે. જન્મના શરૂઆતના 28 દિવસોમાં જો બાળક દૂધ ન પીએ, સુસ્ત લાગે, તાવ હોય, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે કે શરીર પીળું પડે, તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.છે આ એક ભૂલ તમને વારંવાર બીમાર કરી રહી છે?
લ્લા વિભાગમાં પ્રોટીન વોટર વિશે માહિતી આપવામાં આવી છે. પ્રોટીન વોટર એવું પાણી છે જેમાં પ્રોટીન (મોટે ભાગે વ્હે પ્રોટીન અથવા પ્લાન્ટ બેઝ્ડ પ્રોટીન) અને વિટામિન્સ ઉમેરવામાં આવે છે. એક બોટલમાંથી 10 થી 20 ગ્રામ પ્રોટીન મળી શકે છે. તે જીમ જનારા લોકો માટે મસલ્સ રિકવરીમાં ફાયદાકારક છે. તે પીવાથી પેટ લાંબો સમય ભરેલું લાગે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, આ કોઈ જાદુઈ પીણું નથી. તેમાં આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોઈ શકે છે, તેથી એક્સપર્ટની સલાહ વગર તે ન લેવું જોઈએ. કુદરતી રીતે પ્રોટીન મેળવવા માટે દાળ, ચણા, લીલા શાકભાજી, ઈંડા, ચિકન, સોયાબીન અને દૂધની બનાવટોનો આહારમાં સમાવેશ કરવો વધુ હિતાવહ છે.શું તમે આમાંથી કોઈ વિષય પર વધુ વિગતવાર માહિતી જાણવા માંગો છો?
